時差ぼけ対策に睡眠薬を購入してみました。
使っている人の話によると、結構良いそうなので。

最初はメラトニン(melatonin)を探していたのですが、どこの薬局でも見つける事ができず、ジフェンヒドラミン(diphenhydramin)を購入しました。
ちょっと訳有って、ジフェンヒドラミンだけのものと、鎮痛剤のイブプロフェンとの混合の2種類を購入しました。
共にジフェンヒドラミン38mgです。
ネットで調べてみると、イブプロフェンとの混合のものを鎮痛効果が必要ないのにアメリカ人は睡眠薬代わりに平気で飲んでるそうです。

結局の所、時差ぼけが酷かったアメリカ滞在中ではなく、帰国後に試してみました。
理由はアルコールとの併用は効き過ぎるようで、私はアルコールを優先しました。
さすがに二度と起きれなくなると困りますので。

15時頃に空港のラウンジでビールを3杯飲んでいましたが、0時近くなら問題無いでしょう。
初めての使用ですので、試しに用法の半分の量を飲みましたが、途中目を覚ます事無く朝までぐっすり眠る事ができました。
すばらしいです。
おかげで翌日にしっかりと働く事ができています。

次は現地での睡眠調整に利用するつもりです。